Kiedy : 9 grudnia 14:00 – 19:00
Gdzie : HarderFit Grójecka www.harderfit.eu
Grupa : maks 15 osób.
Dla kogo: Dla osób trenujących dyscypliny wytrzymałościowe chcących poszerzyć swoją wiedzę treningową, poprawić technikę wykonywania ćwiczeń, tym samym ćwiczyć bezpiecznie i bardziej efektywnie.
Charakter warsztatów: Wykłady przeplatane praktycznymi ćwiczeniami.
Prowadzący : Daniel Wójcik – Wieloletni trener personalny, instruktor crossfit i fitness. Reprezentant Polski w lekkoatletyce w grupach młodzieżowych, zawodników ekstraklasowych drużyn hokeja na lodzie. Twórca i prowadzący kursy dla trenerów personalnych, wykładowca akademicki, aktywny triathlonista, maratończyk. Trener w HarderFit.
Ramowy plan warsztatów :
Dzień 1
- Wprowadzenie do teorii treningu, mobilności, anatomii i funkcjonalności
- Technika ćwiczeń z wolnymi ciężarami
- Ćwiczenia stabilizacyjne i mobilność
- Trening plyometryczny
Przerwa
- Ćwiczenia ukierunkowane dla biegaczy, kolarzy,
- Trening z akcesoriami / gumy, taśmy, kettlebels itp. /
- Rozciąganie i regeneracja
Cena : 399PLN PIerwsze 5 osób 299 PLN
Dodatkowo płatne w dniu warsztatów : Indywidualne konsultacje – 149PLN / godz.
Dla uczestników warsztatów 10 % zniżki na zawody w sezonie 2024.
Zgłoszenie zawierające imię, nazwisko, wiek, miasto i wiodącą dyscyplinę wyślij na info@holistix.pl
